Các hoạt động ngắn trong ngày có thể giúp cơ thể thư giãn hiệu quả. Đi bộ chậm vài phút giúp hơi thở ổn định và mang lại cảm giác nhẹ nhàng. Khi kết hợp với không gian yên tĩnh, cơ thể sẽ nhanh chóng lấy lại sự cân bằng. Đây là hoạt động phù hợp cho mọi lứa tuổi.
Kéo giãn nhẹ nhàng cũng giúp cơ thể thả lỏng các nhóm cơ quan trọng. Những động tác đơn giản giúp loại bỏ sự căng cứng tích tụ trong ngày. Khi thực hiện thường xuyên, cơ thể sẽ trở nên linh hoạt hơn. Đây là phương pháp giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn sau thời gian dài ngồi hoặc đứng.
Ngoài ra, xoay khớp nhẹ như cổ tay hoặc vai cũng mang lại sự thư giãn nhanh chóng. Những chuyển động nhỏ giúp cải thiện sự lưu thông tự nhiên và mang lại cảm giác tươi mới. Khi duy trì đều đặn, cơ thể sẽ tránh được cảm giác mệt mỏi kéo dài. Đây là lựa chọn lý tưởng để thư giãn toàn thân.