Những thói quen nhẹ nhàng mỗi ngày có thể giúp cơ thể dễ dàng thả lỏng hơn. Khi bắt đầu buổi sáng bằng vài phút hít thở sâu, cơ thể sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và bớt căng cứng. Điều này giúp tâm trí tỉnh táo và tạo sự cân bằng tự nhiên. Đây là bước mở đầu lý tưởng cho một ngày mới.
Đứng dậy đi lại ngắn cũng giúp cơ thể giảm căng thẳng. Khi thay đổi tư thế, các nhóm cơ được thả lỏng và cảm giác nặng nề nhanh chóng biến mất. Hoạt động nhỏ này phù hợp trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Nó giúp cơ thể duy trì trạng thái thoải mái suốt ngày dài.
Duỗi người nhẹ nhàng vào buổi tối cũng mang lại sự thư giãn rõ rệt. Những chuyển động chậm giúp các nhóm cơ được giải phóng khỏi áp lực tích tụ. Điều này làm cơ thể dễ dàng chìm vào trạng thái thoải mái. Thói quen thả lỏng đúng cách giúp duy trì sức khỏe tổng thể.